El Lunes día 25, en la clase de educación física, lo que hicimos eran las dos siguientes pruebas:
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| Prueba de abdominales |
1º Prueba de abdominales: consiste en que un compañero te sujeta los pies y realizar el mayor número de abdominales en 30 segundos. Para esta prueba solo se necesita una colchoneta.
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| Prueba de Flexibilidad |
2ºPrueba de flexibilidad: consiste en sentarse en el suelo delante de un banco y con las piernas extendidas, deslizamos las manos sobre una regla para medir nuestra flexibilidad.
El Jueves día 28, lo que hicimos en la clase de educación física eran dos pruebas, una de agilidad y otra de salto horizontal que consisten en lo siguiente:
1º Prueba de agilidad: consiste en hacer un recorrido de 10 metros 4 veces, cambiando conos en el menor tiempo posible.
2º Prueba de salto horizontal: consiste en saltar con los pies juntos en el suelo, flexionamos las piernas y saltar hacia delante con la mayor fuerza.
El viernes día 29 , por la tarde fui al gimnasio y trabaje espalda y biceps, y el sábado fui con la bici por el campo con un amigo.
-Semana del 9/15 de Octubre:
El día lunes 9 de octubre lo que hicimos en la clase de educación física fue la prueba de course navette que consiste en lo siguiente:
-Prueba de course navette: El test de Course-Navette o test de Léger es una prueba creada por Luc Léger en la que el sujeto va desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia, realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente.
El día jueves 12 de octubre hice una ruta con la bici de unos 9 km, y el lunes, martes y miercoles por la tarde fui al gimnasio.
-Semana del 16/22 de Octubre:
El día lunes 16 de octubre, en la clase de educación física se hicieron ejercicios de agilidad:
Hicimos ejercicios desde más fáciles como tortas en las manos, a difícil como sentarse el en suelo de espalda al compañero y salir corriendo pillándolo.
El día jueves 19 de octubre, él profesor de educación física nos explico lo que tienen que hacer los que participan en las olimpiadas cooperativas y luego habíamos jugado un partido de baloncesto.
Los otros día de la semana, por la tarde iba al gimnasio.
Aquí estan las notas de las pruebas físicas:
-Semana del 23/29 de Octubre:
-El día lunes 23 de octubre lo que hicimos el la clase de educación física era lo siguiente:
Primero, algunos compañeros volvieron ha hacer el course navette (prueba de resistencia)mientras el resto de la clase jugábamos al pinfuvote.
El pinfuvote: Responde a las siglas de distintos deportes, de los que recoge algunas reglas y toques.
-PIN : Ping-Pong -FU: Fútbol -VO:Voleibol -TE: Tenis
Consiste en que el balón puede golpearse empleando cualquier parte del cuerpo, con las manos, los pies, la cabeza..., combinándolo con otros/as compañeros/as de forma aérea o esperando que bote entre golpe y golpe. Un mismo jugador no puede golpear dos veces seguidas.
-El día jueves 26 de octubre, el profesor estuvo explicando la teoria para el examen, donde y los principales musculos del cuerpo.
La actividad física que hago fuera del istituto es ir al gimnasio por la tarde para estar en forma.
-Semana del 30/5 de noviembre:
En estas 2 horas de educación física, habíamos empezado con el baloncesto.
-En la primera clase empezamos con ir votando el balón mientras los otros te lo intentaban quitar. Luego hemos jugado a la lampara que consiste en ponernos en un lado del área y canastar empezando de un lado hasta llegar al otro.
-En la segunda clase seguimos con el baloncesto, empezamos con canastar el balón y por último intentar canastar con defensores moviendonos por el terreno.
-Semana del 13/19 de noviembre:
En esta semana, lo que hicimos fue seguir aprendiendo el baloncesto.
El lunes 13, lo que hicimos era mejorar nuestros tiros a canasta de diferentes formas como parado o pasando algunos obstáculos.
El jueves 16, en la hora de educación física lo que hicimos fue jugar un partido 3×3 y luego cambiar de rival.
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| 3×3 en Río 2016 |
-Semana del 20/26 de noviembre:
Luego cuando nos quedaba una media hora jugábamos un 3×3
-Semana del 27/3 de diciembre:
El día lunes 27 lo que hicimos era el examen de baloncesto que consistía en pasar en sigsag unos conos y tirar a canasta. Luego tiro libre a canasta . Cuando habíamos acabado jugamos un partido de baloncesto.
El día jueves 30 , como habíamos terminado con el baloncesto, l maestro nos llevó al pabellón y ahí jugamos un partido de fútbol sala.
